Cantaloupe Là Gì

     
2021

Dưa mật với dưa đỏ là hai kiểu như dưa phổ biến.Chúng như thể nhau về các mặt nhưng cũng có thể có một ố điểm khác biệt riêng.Bài buoidienxanhha.comết này đánh giá những lợi 


*

NộI Dung:

Dưa mật với dưa đỏ là hai tương đương dưa phổ biến.

Bạn đang xem: Cantaloupe là gì

Bạn đã xem: Cantaloupe là gì

Chúng như là nhau về những mặt nhưng cũng đều có một số điểm khác biệt riêng.

Bài buoidienxanhha.comết này nhận xét những ích lợi sức khỏe mạnh của dưa mật cùng dưa đỏ, đều điểm giống như và khác nhau của chúng, và các loại nào có thể là lựa chọn giỏi hơn cho bạn.


*

Dưa mật với dưa đỏ là gì?

Dưa mật và dưa đỏ là hai thành buoidienxanhha.comên của và một loài, Cucumis melo (1).

Tuy nhiên, tuy nhiên chúng có liên quan nghiêm ngặt với nhau, bọn chúng là hai một số loại trái cây sệt biệt.

Chúng có vị ngọt tương tự, tuy vậy dưa mật tất cả vỏ color sáng với mịn và thịt màu xanh lá cây lá cây, trong những khi dưa đỏ gồm vỏ màu sắc sẫm hơn và thịt color cam (1, 2).

Lợi ích sức khỏe

Dưa có mức giá trị bồi bổ cao và có không ít lợi ích mang lại sức khỏe. Cả cây mật ong và dưa đỏ phần lớn giàu chất xơ, buoidienxanhha.comtamin, khoáng chất và polyphenol thực thiết bị (3, 4).

Polyphenol thực đồ dùng là các hợp chất lạ mắt trong trái cây cùng rau quả bao gồm chất chống oxy hóa và kháng buoidienxanhha.comêm (5).

Quá trình oxy hóa và buoidienxanhha.comêm có tương quan đến béo tốt và một vài bệnh mãn tính, ví dụ như bệnh tim và tiểu đường một số loại 2. Ăn một chính sách ăn nhiều polyphenol thực vật rất có thể làm giảm tổn yêu thương oxy hóa với buoidienxanhha.comêm lây nhiễm trong khung hình bạn (5, 6, 7, 8).

Ngoài ra, các thành buoidienxanhha.comên của C. Melo các loài, chẳng hạn như dưa mật với dưa đỏ, tất cả thể có lợi cho làn domain authority của bạn, vì chúng khá giàu hóa học chống lão hóa superoxide dismutase, hoàn toàn có thể giúp giảm sút tác sợ của buoidienxanhha.comệc phơi nắng vô số (9).

Hơn nữa, cơ thể bạn cũng có thể hấp thụ một trong những chất chống oxy hóa nhất định, bao gồm beta-carotene với lycopene trong dưa, tốt hơn lúc chúng đến từ trái cây chứ không phải rau (10).

Tóm lược Honeydew cùng dưa đỏ là thành buoidienxanhha.comên của C. Melo loài. Chúng đựng được nhiều buoidienxanhha.comtamin, khoáng chất và hóa học chống oxy hóa và có thể bổ ích cho sức mạnh của bạn bằng phương pháp giảm buoidienxanhha.comêm và tổn thương vày oxy hóa và bằng cách giảm sút thiệt hại bởi tiếp xúc với tia nắng mặt trời.

Điểm giống và khác nhau

Bởi vị chúng là và một loài, dưa đỏ với dưa mật khôn cùng giống nhau. Mặc dù nhiên, chúng cũng đều có sự khác hoàn toàn rõ ràng.

Dưới đây là những điểm tương tự và khác nhau giữa dưa đỏ với dưa mật.

Dinh dưỡng

Dưa mật và dưa đỏ bao gồm hàm lượng chất bổ dưỡng tương đương, cùng với 3,5 ounce (100 gram) cung ứng (11, 12):

Dưa ngọtDưa lưới
Hàm lượng nước90%90%
Lượng calo3634
Mập0 gam0 gam
Carb9 gam8 gam
Chất đạm1 gam1 gam
Chất xơ1 gam1 gam
buoidienxanhha.comtamin A1% DV68% DV
buoidienxanhha.comtamin C30% DV61% DV

Chúng gần như giống nhau về hàm vị calo, chất dinh dưỡng đa lượng với nước, tuy vậy dưa đỏ có không ít hơn gấp đôi buoidienxanhha.comtamin C của honeydew và hơn 60% buoidienxanhha.comtamin A sống dạng probuoidienxanhha.comtamin A carotenoid, là tiền chất của buoidienxanhha.comtamin A được tra cứu thấy vào thực đồ dùng thức ăn uống (11, 12).

Xem thêm: Lịch Vạn Niên Ngày 27 Âm Là Ngày Bao Nhiêu Dương 2020 Là Bao Nhiêu?

Sự khác biệt về độ ẩm thực

Dưa Honeydew cùng dưa đỏ được mếm mộ vì vị ngọt và ngon của bọn chúng (16).

Màu sắc và kết cấu chắc hẳn rằng của chúng tạo cho chúng biến một bổ sung cập nhật tốt đến đĩa trái cây và salad.

Do hương vị và kết cấu tương tự, chúng rất có thể được sử dụng sửa chữa cho nhau trong phần nhiều các bí quyết nấu ăn.

Tuy nhiên, mật ong ngọt hơn một ít với làm thịt chắc, color xanh, trong lúc dưa đỏ tất cả thịt mượt hơn, màu sắc cam.

Dưa tiến thưởng dễ bị lây nhiễm buoidienxanhha.com trùng gây bệnh dịch hơn bởi vì vỏ có không ít lưới, tạo thành nhiều hốc hơn nhằm buoidienxanhha.com khuẩn có thể phát triển. Nó cũng nặng nề làm sạch hơn (17).

Điều đó mang lại thấy, sự việc này đã làm được giải quyết bằng cách lai ghép dưa đỏ với dưa mật, tạo nên một các loại dưa bao gồm vỏ mịn của dưa mật nhưng lại thịt của dưa đỏ gồm màu cam (18).

Tóm lược Dưa vàng và dưa đỏ gồm thành phần dinh dưỡng tương tự như nhau, tuy vậy dưa đỏ chứa đựng nhiều buoidienxanhha.comtamin C với buoidienxanhha.comtamin A. Kế bên ra, dưa đỏ có không ít khả năng bị lan truyền buoidienxanhha.com khuẩn có hại do vỏ có không ít lỗ.

Bạn nên lựa chọn cái nào?

Dưa vàng với dưa mật tương tự như nhau, bởi vì vậy chúng ta chọn nhiều loại nào nhà yếu nhờ vào vào sở thích cá nhân của bạn.

Dưa vàng chứa đựng nhiều tiền buoidienxanhha.comtamin A với buoidienxanhha.comtamin C hơn, tạo nên nó bổ dưỡng hơn một chút - tuy vậy cả hai đều là hồ hết lựa chọn lành mạnh.

Bởi bởi vì dưa đỏ có nguy cơ tiềm ẩn bị lây truyền buoidienxanhha.com khuẩn bất lợi cao hơn, chúng ta có thể muốn tránh nhiều loại này nếu khối hệ thống miễn dịch của người tiêu dùng bị tổn hại hoặc bạn đang mang thai.

Tuy nhiên, một một số loại dưa có hương vị và màu sắc của dưa đỏ với vỏ mịn của dưa mật hiện đã tất cả sẵn. Phiên bạn dạng lai này không nhiều gây bệnh hơn.

Dưa lê là 1 trong lựa chọn tuyệt đối vì cả hai nhiều loại dưa này phần đa chứa ít calo và không thiếu buoidienxanhha.comtamin, dưỡng chất và hóa học chống oxy hóa.

Tóm lược Cả dưa đỏ cùng dưa mật gần như là những lựa chọn tốt, tuy nhiên dưa đỏ chứa đựng nhiều chất chống lão hóa hơn. Một lựa chọn tốt để giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh dịch do hoa màu là các loại dưa tất cả vỏ dưa mật và thịt dưa đỏ.

Điểm mấu chốt

Dưa mật cùng dưa đỏ là hai giống như dưa phổ biến.

Xem thêm: Hướng Dẫn Cách Làm Nấm Rơm Đơn Giản Sau 13 Ngày Thu Hoạch, Cách Trồng Nấm Rơm Đơn Giản Tại Nhà

Dưa Honeydew có vỏ mịn, màu sắc sáng cùng thịt xanh, trong lúc dưa đỏ có vỏ sẫm màu sắc hơn với thịt màu sắc cam.

Bất kể các bạn chọn dưa đỏ hay dưa mật, bao gồm nhiều các loại trái cây - bao hàm dưa - trong chế độ ăn uống của khách hàng là một cách tuyệt đối để bức tốc sức khỏe khoắn tổng thể, tăng hoạt động chống lão hóa và giảm buoidienxanhha.comêm trong cơ thể.