Soylent Là Gì

     
Khi nhiều người đang bận rộn, ăn uống một cơ chế ăn uống khỏe mạnh, cân hoàn toàn có thể có vẻ cạnh tranh khăn.

Nấu nạp năng lượng thực phẩm lành mạnh rất có thể tốn nhiều thời gian, nhận định rằng nó cần phải có thời gian để trên kế hoạch, bán buôn cho, chuẩn bị và nấu bếp thức ăn uống của bạn.Bạn vẫn xem: Soylent là gì

Tùy trực thuộc vào thu nhập, thị hiếu của doanh nghiệp và các kĩ năng nấu ăn, nó cũng có thể có vẻ đắt tiền, nhất là nếu tương đối nhiều thực phẩm bị lãng phí.

Để đối phó với những vấn đề này, một đội các kỹ sư xây cất Soylent, một thức uống thay thế sửa chữa bữa ăn.

Bạn đang xem: Soylent là gì

Soylent tuyên bố để sở hữu những băn khoăn của việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách cung cấp cho mình với tất cả các chất bồi bổ mà bạn cần trong một thức uống chính là giá rẻ, ngon với dễ chế biến.

Bài viết này vẫn đưa một cái nhìn cụ thể thay thế bữa tiệc Soylent và mày mò cho mặc dù họ là một thay thế lành bạo gan để ăn uống thức nạp năng lượng bình thường.

Soylent Meal thay thế sửa chữa là gì?


*

Chia sẻ trên PinterestSoylent thay thế sửa chữa bữa ăn được thiết kế theo phong cách bởi một đội kỹ sư phần mềm. Chúng ta đã đưa ra ý tưởng vì bọn họ đã thất vọng bởi số lượng thời hạn họ vẫn phải ném ra khỏi các bước của mình để nấu ăn uống và thường nhìn thấy mình đạt cho món ăn vặt giá thấp để tiết kiệm thời gian.

Họ đưa ra để kiến thiết một chiến thuật mà giải quyết vấn đề của họ và hỗ trợ những người có nguồn thức ăn đó là khỏe khoắn mạnh, giá bán rẻ, hiệu quả và dễ dàng tiếp cận. Kết quả là Soylent.

Công ty này khẳng định bạn có thể trao đổi các bữa nạp năng lượng thường xuyên của khách hàng cho Soylent thứ uống sửa chữa thay thế bữa nạp năng lượng và vẫn dấn được tất cả các chất bổ dưỡng mà chúng ta cần.

Mỗi thức uống chứa một nguồn hóa học béo, carbs , protein và hóa học xơ , kế bên một loạt các vi hóa học dinh dưỡng, vào 400 calo.

Các thức uống tự đến trong ba hình thức khác nhau:

Soylent uống: Đây là 14-ounce đồ uống trộn sẵn, có thiết kế để sửa chữa một bữa ăn. Có sẵn trong mùi hương vị độc đáo và khác biệt và cacao.Soylent bột: hoàn toàn có thể được trộn cùng với nước để chế tạo thành một thức uống Soylent. Từng túi cất đủ bột cho lăm đồ gia dụng uống. Có sẵn trong hương vị ban đầu.Soylent tiệm cà phê: hầu hết đồ uống trước khi hỗn hợp cũng tương tự thức uống Soylent, tuy vậy họ đựng thêm caffeine và L-carnitine. Có sẵn vào coffiest, vani và hương vị chai.

Uống lăm uống Soylent hằng ngày sẽ cung ứng 2.000 calo , khoảng chừng 15 gam hóa học xơ với 100% số tiền từng ngày được khuyến nghị vi chất dinh dưỡng bắt buộc thiết.

Họ có mức giá $ 1.82- $ 3.25 USD cho mỗi phục vụ, cùng với Soylent bột là chắt lọc rẻ nhất.

Tuy nhiên, bao gồm một cộng đồng làm-it-yourself lớn tương quan đến Soylent, với rất nhiều người làm công thức nấu ăn của riêng mình để cách tân công thức Soylent. Nếu như khách hàng áp dụng giải pháp này, nó sẽ chuyển đổi chi tổn phí và bổ dưỡng trang điểm của Soylent.

Tóm tắt: đồ uống Soylent là thực phẩm dinh dưỡng thay thế bữa ăn hoàn hảo cung cấp cho mình với carbs, chất béo, protein, hóa học xơ và chất dinh dưỡng quan trọng trong một thức uống 400 calo.

đồ uống Soylent là một trong hỗn hợp của cô lập protein đậu nành, dầu hướng dương oleic cao, Isomaltulose và những vitamin và chất khoáng thiết yếu.

Họ là phân tử miễn phí, lactose-free với thuần chay.

Protein đậu nành

Đậu nành protein cô lập là 1 trong tinh khiết protein thực đồ vật có nguồn gốc từ đậu nành .

Đó là một trong thành phần thông dụng trong ngành công nghiệp thực phẩm vì chưng nó là một trong nguồn dễ dãi tiêu hóa giá rẻ của protein giúp cải thiện kết cấu của hoa màu ( 1 ).

Protein đậu nành xa lánh cũng là một trong loại protein hoàn chỉnh, có nghĩa là nó chứa toàn bộ chín axit amin rất cần thiết mà cơ thể cần để vận động ( 2 ).

Nó cũng có một mùi vị trung lập, tức là nó có thể được đưa vào lương thực một cách thuận lợi mà không đề nghị thêm nhiều hương vị. Cấp dưỡng đó, do nó là nguồn gốc thực vật, đồ uống Soylent là thuần chay.

Một 400-calorie uống Soylent chứa trăng tròn gram protein, khiến cho nó một thức uống bao gồm hàm lượng protein cao.

Cao Oleic dầu phía dương

Nguồn chất lớn trong thức uống Soylent là dầu hướng dương oleic cao.

Dầu hướng dương thường là chất mập không bão hòa đa. Mặc dù nhiên, dầu hướng dương oleic cao có xuất phát từ thực vật dụng hướng dương đã làm được lai tạo để sở hữu một nồng chiều cao của axit oleic, một loại axit béo không bão hòa đơn.

Sử dụng các loại dầu này tạo nên Soylent cao vào chất bự không bão hòa đối chọi và cũng miễn hại chất phệ trans .

Mặc mặc dù Soylent không làm cho cho bất kỳ khiếu nề hà y tế, sử dụng những loại dầu oleic cao ở chỗ của các loại dầu lành mạnh rất có thể giúp nâng cấp một số yếu tố nguy cơ bệnh tim ( 3 , 4 ).

Isomaltulose

Isomaltulose là 1 trong carbohydrate đơn giản và dễ dàng tạo thành từ hai tuyến đường - glucose cùng fructose.

Nó được tìm kiếm thấy thoải mái và tự nhiên trong mật ong, tuy thế nó hoàn toàn có thể được cung cấp trên quy mô dịch vụ thương mại với số lượng lớn từ con đường củ cải.

Isomaltulose được sử dụng liên tiếp trong ngành công nghiệp hoa màu như một sự sửa chữa cho bảng thường thì đường , còn được gọi là sucrose.

Nó được sinh sản thành từ cùng hai tuyến đường như đường bảng, nhưng lại họ được link với nhau cách khác nhau, bởi vậy nó tiêu hóa lờ lững hơn. Điều này còn có nghĩa Isomaltulose gây lượng đường trong ngày tiết tăng lờ đờ hơn tương đối nhiều so với đường tiếp tục không ( 5 , 6 , 7 ).

Vitamin và những khoáng chất

Soylent được tạo thành từ các chất bồi bổ và không toàn thực phẩm. Những vitamin với khoáng chất cần thiết cho sức khỏe tốt được sản xuất mỗi uống Soylent, cùng với 20% giá trị lời khuyên hàng ngày cho mỗi chất dinh dưỡng trong mỗi khẩu phần.

Tóm tắt: đồ uống Soylent cất đậu nành cô lập protein, dầu phía dương oleic cao và Isomaltulose. Mỗi thức uống cũng khá được tăng cường, hỗ trợ 20% giá trị đề xuất hàng ngày của vitamin và chất khoáng thiết yếu.

Đây là sự cố dinh dưỡng cho từng người trong các các thành phầm thay thế bữa tiệc Soylent.

Soylent uống

Dưới đó là các chất dinh dưỡng bạn sẽ tìm thấy vào một, 14 ounce (414 ml) uống Soylent trước khi thực hiện:

Calo: 400Chất béo: 21 gramCarbs: 36 gramProtein: trăng tròn gramSợi: 3 gramVitamin D: 2 mcgSắt: 4mgCanxi: 200 mgKali: 700 mgVitamin A: 20% RDIVitamin K: 20% RDIRiboflavin: 20% RDIVitamin B6: 20% RDIVitamin B12: 20% RDICholine: 20% RDIIốt: 20% RDIKẽm: 20% RDIĐồng: 20% RDIChromium: 20% RDIAxit pantothenic: 20% RDIVitamin C: 20% RDIVitamin E: 20% RDIThiamine: 20% RDINiacin: 20% RDIAxit folic : 20% RDIBiotin: 20% RDIMagnesium: 20% RDISelenium: 20% RDIMangan: 20% RDIMolypden: 20% RDI

Soylent Powder

Đây là sự việc phân bỏ chất bổ dưỡng cho một thực đơn Soylent bột:

Calo: 400Chất béo: 21 gramCarbs: 36 gramProtein: 20 gramSợi: 5g

Sự khác biệt duy tuyệt nhất giữa uống Soylent trước khi thực hiện và bột là bột chứa nhiều 2 gam chất xơ từng khẩu phần.

Nội dung vi chất bồi bổ của bột tương tự như các nhiều loại đồ uống trước khi thực hiện.

Soylent Cafe

Ngoài những chất dinh dưỡng, những loại đồ gia dụng uống cafe Soylent cũng đựng cafein cùng L-theanine.

Caffeine là một trong những chất kích say đắm thường được tiêu thụ có thể làm tăng nút năng lượng của người tiêu dùng và giúp đỡ bạn cảm thấy ít căng thẳng mệt mỏi ( ).

Caffeine cùng L-theanine đã được chứng tỏ để thao tác cùng nhau, bởi vì vậy phối kết hợp chúng có thể làm tăng thêm sự tỉnh táo và tập trung ( 9 , 10 ).

Xem thêm: Chạy Lại Phần Mềm Iphone 4, Hướng Dẫn Cách Cách Restore

Tóm tắt: xung quanh một vài khác biệt nhỏ, những loại đồ dùng uống đầy đủ giống nhau. Soylent bột đựng nhiều 2 gam chất xơ mỗi chế độ hơn so với vật dụng uống trước lúc thực hiện. Soylent quán coffe có cất caffeine thêm với L-theanine.

Số người tiêu dùng Soylent trong vô số cách thức khác nhau.

Một số fan uống chỉ Soylent để gia hạn chúng trong thời gian thời gian tốt nhất định, ví dụ như khi họ đã rất bận rộn tại nơi làm việc hay ngôi trường học. Những người khác chọn để sửa chữa thay thế bữa ăn liên tục với thức uống khi nó phù hợp với họ.

Tùy nằm trong vào hoàn cảnh của bạn, hoàn toàn có thể có ưu với nhược điểm để thỉnh phảng phất chọn bữa ăn lỏng hoặc gửi sang một chế độ ăn uống hóa học lỏng.

Có Thể làm Cho chính sách ăn uống của công ty thêm dinh dưỡng

Nếu bạn có khá nhiều thời gian và thường trông thấy mình đạt cho đồ ăn vặt, hoặc nếu bạn đang sống trên một cơ chế ăn uống ít calo rất, đưa sang một thức uống thay thế sửa chữa bữa nạp năng lượng có thể cải thiện chất lượng chế độ ăn uống của bạn.

Thay thế bữa ăn lắc như Soylent cất hàm lượng tương đối đầy đủ các vi-ta-min thiết yếu, chất khoáng và hóa học xơ, mà các người không tồn tại đủ ( 11 , 12 ).

Điều này có nghĩa rằng thay thế một tích điện cao, bột dinh dưỡng nghèo với 1 sự sửa chữa thay thế lắc bữa ăn rất có thể là tốt hơn cho sức khỏe của bạn.

Tuy nhiên, sự phân hủy dinh dưỡng của thức uống thay thế bữa ăn hoàn toàn có thể khác nhau đáng chú ý giữa các nhãn hiệu, và một số rất có thể thiếu hóa học dinh dưỡng đề nghị thiết.

Bên cạnh đó, đồ uống Soylent và thay thế bữa ăn uống khác được chế tác thành từ phần đa “khối xây dựng” của thực phẩm, tuy nhiên họ thiếu những hợp chất mạnh bạo thực thiết bị và các thành phần khác được search thấy trong số loại thực phẩm, trong đó có thể có ích cho sức khỏe của chúng ta ( 13 ).

Họ hoàn toàn có thể giúp chúng ta giảm cân

Nếu chúng ta đang nỗ lực giảm cân, sau đó thay thế bữa tiệc cũng hoàn toàn có thể hữu ích.

Thời gian cần đặt lên trên kế hoạch, sắm sửa và sẵn sàng bữa ăn hoàn toàn có thể ngăn chặn những người dân gắn bó với một cơ chế ăn uống.

Chuyển thay đổi thức ăn thường xuyên cho một bữa tiệc lỏng tinh giảm calo một lượt hoặc hai lần một ngày vẫn được minh chứng để giúp mọi người giảm cân trong thời hạn ngắn ( 14 , , 16 , 17 ).

Tuy nhiên, các nghiên cứu cho tới bây giờ đã phát hiện tại ra tác dụng khác nhau trong thời hạn dài, do vậy sự thành công xuất sắc của một kế hoạch bữa ăn sửa chữa thay thế chất lỏng rất có thể phụ ở trong vào như vậy nào bạn cũng có thể dính vào nó ( 18 ).

Nó cũng đáng ghi nhớ hiệ tượng chung này: trường hợp mục tiêu của công ty là để sút cân , bạn cần phải tiêu thụ ít năng lượng hơn chúng ta đốt cháy, ngay cả ở dạng lỏng.

Họ có thể không nên một giải pháp dài hạn

Mặc dù sửa chữa thay thế thức ăn thường xuyên với lắc bữa ăn sửa chữa có thể nâng cấp chất lượng chính sách ăn uống của chúng ta và khiến cho bạn giảm cân, họ có thể không có kết quả trong thời gian dài ( 18 ).

Duy trì bớt cân và siêu thị nhà hàng lành mạnh đòi hỏi lối sống lâu dài biến hóa mà sửa chữa thay thế bữa ăn uống không sửa chữa.

Điều này còn có nghĩa rằng nếu bạn chuyển về siêu thị nhà hàng thường xuyên, bạn cũng có thể thấy mình trở lại trong mô hình cũ của hành vi.

Thêm vào đó, điều đặc biệt là buộc phải xem xét rằng những loại thực phẩm có khá nhiều hơn tổng của các phần tử của họ. Chúng đựng nhiều hợp chất không giống nhau mà rất có thể làm việc với nhau để nâng cao sức khỏe.

Mặc dù bảo đảm an toàn cơ thể bạn không bỏ lỡ ngẫu nhiên chất bồi bổ thiết yếu, Soylent thiếu hợp hóa học thực đồ dùng quan trọng, kia là hữu ích cho mức độ khỏe của khách hàng ( 19 ).

Tóm tắt: chế độ ăn lỏng qua sửa chữa thay thế bữa ăn có thể là một lựa chọn dễ dãi mà tất cả thể nâng cấp chất lượng chế độ ăn uống của khách hàng và giúp đỡ bạn giảm cân. Mặc dù nhiên, gửi sang một chính sách ăn uống hóa học lỏng trả toàn hoàn toàn có thể khó khăn để dính vào trong thời hạn dài.

Soylent sửa chữa thay thế bữa ăn uống thường được dung nạp tốt và xem là an toàn.

Tuy nhiên, điều đặc biệt cần xem xét là Soylent chứa đậu nành protein cô lập, vì chưng đó, đa số đồ uống không an ninh cho fan bị dị ứng với đậu nành ( đôi mươi ).

Bên cạnh đó, một vài bạn đã thông báo gặp gỡ một số chức năng phụ khi họ bắt đầu uống Soylent, bao gồm khí quá mức cần thiết và một số trong những đầy hơi.

Những tín đồ khác vẫn tuyên ba rằng việc thiếu hóa học xơ không phối hợp trong Soylent sẽ làm sút đáng nhắc tần số của các trào lưu ruột của họ. Tuy nhiên, đó là tất cả hoàn toàn mang tính giai thoại, và hiện nay chưa có bằng chứng để chứng cho tuyên tía này.

Nội dung phytate đồ uống là 1 vấn đề tiềm năng mà lại đã được nâng lên. Tùy ở trong vào nội dung phytate của isolate đậu nành được thực hiện trong sản xuất, mối cung cấp protein Soylent có thể làm bớt hấp thu sắt từ đồ uống ( 21 ).

Tuy nhiên, vấn đề này chưa được nghiên cứu, vị đó, nó chưa rõ liệu phía trên sẽ là một trong những vấn đề.

Một số người đã và đang dấy lên lo sợ so với hàm lượng chì của Soylent.

Chì hiện nay diện trong vô số loại thực phẩm bởi nó được tra cứu thấy trong đất cùng thực vật vẫn hấp thụ nó. Chính vì điều này, nó thường hiện diện trong chuỗi lương thực ( 22 ).

Tuy nhiên, điều đặc biệt cần để ý là những vấn đề đặt ra đặc biệt quan trọng liên quan mang đến ghi nhãn chính sách ở California. Các chất chì vào Soylent dưới mức coi là an toàn bởi các Thực phẩm và chế phẩm Hoa Kỳ (FDA).

Tóm tắt: Soylent thay thế sửa chữa bữa ăn uống thường được dung nạp giỏi và xem như là an toàn. Tuy nhiên, họ không hẳn là an ninh đối với những người bị không thích hợp với đậu nành. Phần lớn người cũng đã bày tỏ sự run sợ về những vấn đề như tác dụng phụ đường tiêu hóa và các chất phytate.

Mặc dù tuyên bố Soylent để chứa toàn bộ các chất bổ dưỡng mà bạn cần, nó vẫn chưa được phân tách như một sự sửa chữa thay thế dài hạn cho toàn bộ các thực phẩm.

Do đó, sự an ninh lâu dài của nó là ko rõ.

Điều kia nói rằng, nếu như khách hàng là ngắn hạn về thời gian và liên tục thấy mình ăn món ăn vặt, áp dụng Soylent như một sự sửa chữa thay thế bữa ăn thỉnh thoảng rất có thể giúp giữ lại cho chế độ ăn uống của người sử dụng khỏe mạnh.

Xem thêm: Ăn Khóm Nhiều Có Tốt Không, Mỗi Ngày Ăn Một Trái Thơm: Lợi Hay Hại

Nhìn chung, Soylent là một trong công cụ chính sách ăn uống mà một trong những người rất có thể tìm thấy có ích cho việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.